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吗的，这废物，人笨就算了，打架也不如自己，长此以往，他岂不是亏得更大？！

玄九胸膛起伏剧烈，他背过身去，找了个空余的地方，低下身做起了和狐狸精一样的动作。

一个小时之后…纪无忧气喘吁吁，身上出了不少汗，他摊坐在地上，大脑放空，没想到这么困难…以前他的身体轻盈敏捷，五百个俯卧撑轻松不在话下。

但现在做完了，他超级累！

纪无忧斜眼瞥见一旁吭哧吭哧卖力做俯卧撑的玄九，差点没笑出声来。

于是走到这人跟前，拿脚垫高他的头颅，恶声恶气道，“你这动作不标准啊，刚刚有没有看到我怎么练的？”

还未等玄九说话，他伸手一把从后头扯掉了玄九的衣服。

玄九动作一滞，停了下来，在纪无忧看不见的角度，脸上肃杀的冰冷已经藏不住。

“做俯卧撑肯定要脱光了啊，你这样汗津津的，还不好透气，一会儿停了会感冒着凉。”

纪无忧一脸理所当然。

“主子下次…直接跟我说便是。”

玄九咬牙切齿，曾经叱咤风云的一代魔尊，现如今居然落入一只臭狐狸手上，还对他言听计从。

他今日收集到不少怨气，待炼化成修为后，臭狐狸离死也不远了。

“跟你说你又听不懂人话。”

纪无忧唉声叹气，干脆一屁股坐在了地上，在旁监视着废物的训练动作，以防哪个动作不标准，或是偷懒。

两百个俯卧撑做完后，玄九上身果然亮亮的全是汗水，纪无忧拍了一下他结实宽厚的肩膀，有些粘腻，但更多的是羡慕。

玄九做了半天，这狐狸嘴里所说的名叫“俯卧撑”

的运动，果然能替他打通全身脉络，他这具刚恢复的身躯，经过此繁重的体力消耗后，全身的脉络竟然畅通，神清气爽。

他从一出生便汇聚魔根，拥有魔灵心智，才因此得天独厚，修炼出万年精元，说到底，还是他原来的身躯底子好，根本无需这什劳子训练。

今时不同往日，他好不容易才从死渊里捡了一条命回来，身躯毫无灵力大不可和从前相比。

虽然期间死狐狸对他动手动脚，让他心生厌恶，但不可否认，这些训练，对他的修为实有帮助。

“行了行了，今天先做两百个。

运动强度以后慢慢加上去。”

纪无忧下了命令，他是怕废物暴殄天物，万一一下做了五百个俯卧撑肌肉溶解，岂不是浪费了他羁星的能量？两人在屋子里动静不大，早晨的训练也都完成，刚坐地上休息没多久，林府的人便派来了早膳。