第二十八章教练你不对劲微H（第1页）

&esp;&esp;对傅乔颐来说，决定健身的还有一个好处是能把购物车里看中的漂亮时髦运动服都给清空一下。

按课程计划，她准时到健身房报到，却得知自己的教练其实就是魏易澄。

&esp;&esp;“所以说，我花了那么多钱，结果是你来教我？”

她觉得自己是彻底被这人耍了。

&esp;&esp;“我也是有资格证的好吧，别人想请我教还请不来呢。”

他可是超金牌导师，时间可是很宝贵的。

&esp;&esp;“……算了，你好好教就行。”

傅乔颐拿他没办法，暂时妥协。

&esp;&esp;魏易澄先带她认器材，不过她之前也有健身的经历，器材上手还是很快的。

&esp;&esp;“你知道我平时都举着设备，对核心和手臂的力量还是有要求的。

如果我想进一步提升的话，对下肢应该也有一定的需求……”

简单来说她想在近期增加力量，又希望身形线条更好看。

&esp;&esp;魏易澄按她的需要给她定了初步方案，饮食也要做相应调整，让近期习惯了美食的傅乔颐有点小苦恼。

但想到能把渐渐消失的腹肌给重新找回来，她又有了坚持的动力。

&esp;&esp;傅乔颐是一个下决心去做就算不喜欢也会坚持的人，咬牙做完了指定的几组动作和一小时的有氧，魏易澄觉得她还可以再挑战一下，又加了两组推举。

此时傅乔颐已经不想起来了，躺在推举凳上喘气，脸颊泛红，汗水顺着鬓发直淌。

&esp;&esp;“别躺着，效果不好，起来站一会活动活动。”

魏易澄交叉着双臂，站在一边督促她起来。

&esp;&esp;傅乔颐发现这人公事公办起来还挺魔鬼的，软着四肢艰难起来。

&esp;&esp;“不舒服？”

&esp;&esp;“不是，就是没力气了，休息一会就好了。”

&esp;&esp;“你是太久没运动了，但身体素质还是可以的，达到预定的目标应该会比计划的要快。”

&esp;&esp;他们约的时间是下班后，一套训练下来临近深夜，现在健身房已经有人陆续锻炼完出去了。

&esp;&esp;“过来，我给你按摩一下肌肉。”

&esp;&esp;傅乔颐听话的在一旁的瑜伽垫上躺下，先是压腿活动关节，然后是给肌肉做按摩，但慢慢傅乔颐就觉得不对劲起来。

&esp;&esp;“等等，这地方是要按那么里面的吗？”

傅乔颐看他的手越来越往大腿根部去。

&esp;&esp;“你这太僵硬了，需要按一下。”