第63章 063（第1页）

翌日，一早，李毓就拉着李治去跑步锻炼身体。

当然，李毓在跑步锻炼身体之前，先给宋将军他们安排了一个训练项目。

其实，就是让宋将军他们每天早上也跑步。

李毓和李治刚开始跑步锻炼身子，只能跑两刻钟，但是宋将军他们就不止跑两刻钟了。

李毓给宋将军他们安排的晨跑是绕着训练场跑五十圈，什么时候跑完什么时候用膳。

如果在午时前，五十圈没有跑完，那么傍晚接着跑。

当然，傍晚跑的时候，那就要翻倍了，也就是要跑一百圈。

什么时候跑完一百圈，什么时候就去睡觉。

如果第二天早上，没有跑完一百圈，那就继续翻倍。

绕着训练场跑完五十圈，估算下来也就是二十多公里的路，也就是四十多里路，不算多，正常值。

原本李毓想让宋将军他们跑三四十公里路，后来想了想宋将军他们才接受训练，不能一下子来这么猛，不然宋将军他们肯定承受不住。

在跑步之前，李毓认真地教了下宋将军他们怎么跑步，以及在跑步过程中的注意事项。

当然，最重要的是在跑步之前要先热身，不好好热身的话，跑步的时候一定会抽筋，甚至很有可能会拉伸。

当然，跑完步也是要做拉伸的。

宋将军他们在跑步之前，认真地跟着李毓学着热身。

等热完身，李毓就让他们先跑起来。

他和李治就去庄子大门口的路上跑了起来。

李毓觉得他和李治在训练场跑步的话，一定会打扰到宋将军他们。

李明达要跟李毓他们一起跑步，但是她没有起来。

等李毓和李治跑完后，李明达这才起床，埋怨李毓没有叫醒她。

李毓表示明天早上一定叫醒她，带他和他们一起跑步锻炼身子。

“九哥，是不是感觉今天跑步不像前几日那么累了？”

李毓喘着粗气问道。

李治在大口喘气，暂时没有嘴巴回答李毓这个问题，只能对他点点头。

李毓抬手拍了拍李治的肩膀，“九哥，我们做一下拉伸。”

对李毓这个小身板来说，跑步还是非常累的，但是最起码他今天跑起来，嘴里没有血腥味了，不像第一次跑的时候，一嘴的血腥味。

兄弟俩做好拉伸，没有急着回庄子去用早膳，而是先去训练场看宋将军他们的跑步情况。

宋将军他们才跑了十几圈，离五十圈的目标还有很长一段距离。

跑了十几圈后，他们二十个人有一大半的人，明显已经不行了。

不少人一边跑，一边走。

说是跑，其实还不如竞走。

“小鱼儿，不如让他们停下来吧？”