第7章（第1页）

苏夏露出哭笑不得的表情：&ldo;个子才160不到，体重都120了，这还不叫胖？！

&rdo;她的声音有些大，引的店内的其他人一个劲的看她们。

苏夏此时却丝毫不避讳别人的目光，以前上初中的时候，她都被班里的那些人起了个外号叫&ldo;苏小猪&rdo;了，后来身高猛窜，还换了个外号叫&ldo;高妹&rdo;，她现在只想说服母亲让自己减肥……如果能够在开学没多久就瘦下来，她就能摆脱被班里的那些男生起外号的悲惨命运了。

要知道就算到了高中时候，也有以前的那些恶劣的初中同学，整天拿着她那个难听&ldo;苏小猪&rdo;的外号来说事……那段日子，天啊，简直就是她的噩梦。

沈素梅倒是觉得女孩子胖一点是有福气的，而且苏夏年纪还那么小，胖乎乎的不更可爱么。

苏夏被母亲的一通言语说的差点抓狂，只好无奈的解释说太胖的话会容易被同学起外号，而且不好买衣服，这才劝服了母亲允许她减肥。

吃完了午饭，母女两人又开始逛街买衣服。

沈素梅自己不想添新衣，这次出来主要是给苏夏买，而苏夏现在的身材又太过于胖墩墩了，虽然比之最初已经瘦了几斤下来，还是不好买衣服，最后只能随便买了身运动衣回去。

逛了整整一天累的要死的苏夏在回到家里后，开始严肃又认真的考虑起来减肥大计了。

这样逛一家店没自己穿的，逛一家店还是没自己穿的，最后只能去买运动服凑合的日子，她再也忍受不了了！

所以最新的目标就是：到期中考试之前，瘦到正常体重！

说到减肥，其实每个现代女性心理肯定都有一箩筐的经验。

可是轮到最实用的，那些什么按摩器啊塑身衣啊减肥药啊手术啊针灸啊之类的都治标不治本，有时候连标都不治。

要想真正瘦下来，只有两个办法：运动+节食。

完全不吃饭苏夏是不敢的，女生发育的一般都较早，她现在13岁，正是可能要长个子的时候，如果不吃饭营养跟不上长成了个小矮子，她可要哭死了。

苏夏觉得自己那时候之所以能长那么高，完全都是因为自己吃得好，脂肪层积累的厚实，所以个子才会一下子猛窜。

所以她的计划就是，多吃蔬菜水果，杜绝一切肉类，面食不吃，米饭不吃，不摄取一点碳水化合物。

但是为了补充营养，每天早上要喝一杯牛奶吃一个鸡蛋。

牛奶和鸡蛋都对身体非常的好，而且含胆固醇比较多

5、减肥计划

，脂肪比较少。

而运动方面，因为家里附近有一个居民小区，面积比较庞大。

苏夏每天早上都是六点起床，洗漱过后就绕着小区慢跑三圈，具体有多远她没有查过，不过跑完之后都会出一身的汗，非常慡快。

晨跑过后，回家冲下凉，开始吃早饭，然后看书，到七点半左右步行去学校。

运动量主要放在晚上，因为晚上新陈代谢慢，多运动不吃饭，一睡睡过去自然也就不饿了，脂肪也能更快的燃烧。

每天晚上睡觉前五十个仰卧起坐，五十个伏地挺身，再在单元的楼梯上做一百个有氧运动。

这样大概坚持了有一个月‐‐期间苏夏无数次的对着米饭和白馒头流口水，生平第一次知道，原来只吃菜不吃饭是如此痛苦的一件事！

苏夏的体重从125瘦到了105左右，配着160左右的身高，看起来一点都不觉得胖，顶多是有点珠圆玉润而已。

但是苏夏却丝毫不满足，160的身高，她必须将体重维持在95斤左右。

还要再瘦下来十斤，圆鼓鼓的小肚腩什么的都不能留下！

青春期的肥胖是最好减的，只要多点运动少点吃饭，很快就可以拥有好身材，但是如果将青春期的肥胖保留到成年以后，那些脂肪就特别特别难减掉，而且就算减掉了，也会留下难以消灭的橘皮纹。

自从苏夏瘦到100斤左右之后，沈素梅就开始心疼她。

在她看来，苏夏现在为减肥而不吃饭完全是没有必要的一件事！

虽然女孩子美一点是好的，但是她觉得苏夏还小，到以后再考虑这件事完全不迟嘛！

但是苏夏的固执程度却超过了她的想象，就算你将饭菜做的再好吃，中午顿顿吃面条，这孩子也会忍着不吃不尝。

中午吃面条她就啃西瓜黄瓜西红柿的抵饿，要是吃米饭之类的，她就只吃蔬菜。

时间长了，也看到了苏夏的毅力，沈素梅也不逼着她吃饭了，只是换着法子做少油少盐的健康菜，让苏夏能多吃点就多吃点。

坚持不吃碳水化合物两个月后，体重渐渐瘦到正常，也不会出现明显的下降，而是进入巩固期了。