第46章（第1页）

鸣天鼓。

双手心捂耳，用中指和食指弹颈椎，有声如鼓，可以治耳鸣和头晕。

搭鹊桥。

舌尖翘起顶触上腭，使任督二脉接通，加强气的循环。

赤龙之耕。

又称赤龙搅海，以舌为赤龙，在口腔内上下左右搅动。

可以健舌生津。

叩齿。

叩击上下牙齿。

先叩后齿，再叩前牙，各三十六下。

龚居中《红炉点雪》：&ldo;齿之有疾，乃脾胃之心熏蒸。

每日清晨，或不拘时，叩齿三十六遍，则气自固，虫蛀不生，风邪清散。

&rdo;叩左齿为打天钟。

叩右齿为击天磬。

叩齿可减少牙疾，集神生精。

吞液。

吞服口中唾液。

《养性延命录》主张七漱玉泉：&ldo;饮玉泉者，令人延年，除百病。

玉泉者，口中唾也。

鸡鸣、平旦、食时、日中、晡时、黄昏、夜半，一日一夕，凡七漱玉泉饮之，每饮则满口咽之，延年。

&rdo;《病源喉论》：&ldo;引肾者，引水来咽喉，润上部，去消温枯槁病。

&rdo;吞液可以加强胃功能，治疗咽喉、食道疾病，古代养生家非常推崇这种方法。

摇天柱。

以双手的四指握住大拇指，然后摇动脑袋，前后左右各数下，可使颈椎无疾。

击肩。

用双手交互拍打左右肩，可防止肩周炎，增加气机流通。

揉腹。

双手搓热，由上下按摩腹部，也可以从左向右，从右向左旋转，有利于消化，减少肠胃疾病，使大小便畅通。

捶背。

由上而下捶打脊椎两侧，可以减速少腰疾，特别是用手背轻拍命门，可以健肾。