第一章 记忆力可以训练提高(第2页)
测试4综合记忆测试
这次请监考老师准备好10件小物品(10件物品之间的关联性最好不要太大),然后与被测者面对面坐下,把准备好的小物品依次拿出来给被测者看,同时,让被测者高声念出物品的名称。
然后休息1分钟,请被测者背出刚才展示过的物品。
记下被测者的成绩。
其中:
9~10个为优秀;
7~8个为良好;
5~6个为一般。
通过以上4个简单的记忆小测验,可以大致说明你的哪一种感觉记忆较发达,记忆习惯哪点强、哪点弱。
当然,其中也会有些误差,最好多测验几次,得出平均值,才最接近于你真实的记忆水平。
测试你的短期记忆力
短期记忆,顾名思义,就是你的大脑中简单记录的一些信息,它也叫活跃记忆。
你必须让它们在你的脑海里保持活跃状态,否则用不了多久
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吴光远编著你就忘了。
美国心理学家帕林通过试验证明(touwz)?(net),人的短期记忆只能保持数秒钟。在日常生活中⑥()⑥『来[头%文字小说]%看最新章节%完整章节』(touwz)?),有许多东西是没有必要长期记忆的。
随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方,其好处在于可以排除干扰,减轻大脑的负担,从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西。
凡需要长期记忆的东西,可将短期记忆反复记几次,就可以由短期记忆变为长期记忆了。
比如说,你在你的通讯录里找一个不常联络的朋友的电话,有八位数,你只能记住他几秒,除非你不断地重复,或干脆写下来,或转为长期永久的记忆。
可能你先查到了号码,关上电话簿,拨号后听到忙音,当你再想拨时你已经把电话号码忘了,因为你只是暂时记住了。
短期记忆是你短时间内集中记忆力所能记下来的东西,它是你的记忆力跨度,记得快同样也忘得快。
为了克服遗忘,我们可以不停地重复,就像重复电话号码、英文单词的拼法、一个人的名字、方向等等一样。
这种重复有两个功能:①在短期记忆中将信息保留的时间延长;②可以帮助你将息编译,转为长期记忆。
短期记忆对我们大多数人来说功能有限,只能记住几件事。
……
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