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第54章 四分钟限时肌肉训练法下(第1页)

不过对于林钧来说,其实放假和不放假并没有什么太大的区别,该继续的仍然要继续。

什么时候停下来呢?林钧也不知道,他只知道不断进步就足够了,剩下的交给时间就好。

很快到了下午,林钧的精神有些疲乏,不过却还是背起单肩包来到了健身房,训练不能因为精神状态不好就停止。

他了解自己的身体,也知道自己的身体极限在哪里,更何况现在只不过是稍微有点累而已。

在林钧看来,如果因为这种无关紧要的原因就停止训练的话,那就是自我毁灭的开始,这么多天的努力就将付之一炬。

曾经有无数的人以为这样没关系,我今天很累,就算了锻炼。

我今天已经学习够多了,为什么不能看点综艺节目放松一下?

也许林钧的想法有点极端,但是不能否认,无数自以为自己很自律,自以为自己可以坚持的人,就是逐渐倒在了一次次的自我放弃中。

放弃健身,放弃早起,放弃阅读,甚至放弃掉自己的思考,不愿意花一点点时间来思考自己现在的目的和未来的人生。

最终沉迷于过去的自己而无法自拔,变成一个浑浑噩噩、随波逐流、得过且过的人。

当懒散代替自律,当懒散成为习惯,最终占据整个生活的时候,想要再来改变,付出的代价会大不知道多少。

趋利避害、逃避责任固然是人类的本性,但是却永远无法让人进步。

所有让人进步的东西都不会轻松,都是让人痛苦的。

只有明白自己想要的,只有不断的坚持,才能最终成为蜕变的契机。

所以林钧除非是特殊情况,不然绝对不允许自己因为这种原因而随意的就放弃一次训练。

来到健身房里,依旧是没有人,林钧每次都有一种包场锻炼的感觉,换好衣服,林钧照例在脑海里过一遍今天的训练计划:

128.

2月20日,星期六

热身组:

肩部环绕:20x3

手臂环绕:20x2

弹力绳外旋:15x4

前锯肌激活:20x2

跪姿俯卧撑:15x3

爆发式俯卧撑:10x2

平板支撑:30sx2

正式组:

胸部肌群:

上斜卧推:(40—60)x145kg

哑铃卧推:(40—60)x115kg

上斜哑铃飞鸟:(40—60)x15kg



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