第二章 注意力集中训练(第1页)
记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界的干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易被遗忘。
如果精神涣散、一心二用,就会大大降低记忆效率。
原理:只产生一个兴奋中心
19世纪俄国教育家乌申斯基说:“注意是唯一的窗户,只有经过这个门户,外在世界的印象才能在心里引起感觉来。
如果印象不把我们的注意集中在它身上,那么,虽然它也可以影响我们的机体,但我们是不会意识到这些影响的。”
可见,没有注意就没有记忆,而在学习中,只有全神贯注、专心致志才会有强记忆力。
那些善于集中注意力的人,就等于给自己打开了智慧的大门,让知识源源不断地进来;否则,就是拒各种信息于“大门”
之外。
我们通常所说的全神贯注地听讲、聚精会神地做实验,以及专心致志地思考问题,都是“注意”
的表现形式。
人在醒着的时候,几乎永远都是把注意力自觉或不自觉地集中在某种事物上。
实践证明,对不注意的材料不仅不能记住,甚至不能觉察到它的存在。
我们常对一些事物“视而不见,听而不闻”
,就是感知时不注意或注意不够造成的。
人的大脑有个特点,刺激得越强烈,留下的记忆就越鲜明,保存的信号也就越长久。
他在注意某一事物时,大脑皮层就会在相应部位上产生一个优势兴奋中心,所有的神经细胞都要为它“服务”
。
这种“全力以赴”
的结果,使留下的痕迹明显;相反的,如果大脑皮层同时有两个以上兴奋中心,就必然出现注意力分散的现象,这时对事物的理解和记忆就会受到干扰,进而破坏大脑的记忆的规律,记忆效果肯定不好。
因此,我们要培养起全神贯注、专心致志的记忆习惯。
朱熹说:“心不在此,则看不仔细,心眼既不专一,只浪漫诵读,却不能记,记亦不能久也。”
意思是:心不在焉地学习,眼睛看得不仔细,就不能够专心思考,没有心思的随便朗诵也不能够记住,即使记住了,也不会持久。
镁光灯之所以能照得远而且亮,是因为光束集中。
记忆也是一样,只有集中注意力进行记忆才能记得住、记得牢。
注意力不集中是记忆的大敌。
全神贯注记忆法即高度集中全部的注意力指向材料进行记忆的方法。