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第三十七章 发现以及解决问题(第2页)

尽管仅仅是一个小时的训练,但哈特巴奇是专业的,他的训练也是倾向于科学的。

“抱着膝盖,脚尖用力,不要全脚掌撑地,动作频率不要太快,一定要保持标准性。”

清晨的阳光下,苏克正在球场边缘进行一个十米的抱膝走,双手环抱膝盖,利用脚尖的力量向前迈进,整体跟鸭子步差不多,但却更加的刺激小腿的肌肉,刚开始感觉不到什么,但五米之后就火辣辣了。

刚完成十米的抱膝走,苏克就感觉大腿以及小腿都有些灼烧感,他想要起身的时候被哈特巴奇立马呵斥。

“不准起来!

回程侧抱腿走,双手各抱住一只腿,先是左侧迈步,转身,右侧迈步,如此循环...”

苏克按照哈特巴奇的指导开始进行训练动作,但没过五米的距离,苏克的双腿就好似狂风中的树枝一样疯狂的打摆。

苏克额头上满是汗水,他死死的咬着牙。

短短十五米的距离,双腿感觉酸胀、火辣还伴有丝丝的疼痛感。

“在坚持五米!

!”

哈特巴奇的声音猛然提高。

“啊!

!”

苏克怒吼一声:“干就完了!”

说罢,苏克开始继续侧抱膝走。

“动作频率太快了,你想在走一趟吗?”

基于双腿的酸胀,苏克下意识的增加了速度,想要快点结束,但很快就被哈特巴奇给呵斥了。

苏克只能再次慢下来,一个动作一个动作拆解进行。

等他几乎是拖着腿,艰难的回到原点之后,哈特巴奇淡淡道;“放松十秒!”

苏克立马站起来,双手疯狂拍打小腿以及大腿。

……

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