第1章快乐是上天赐予的礼物你没有理由不快乐（第1页）

感悟快乐的真谛

什么是快乐？有人认为能随心所欲就是快乐，有的人认为享福就是快乐，也有的人认为能够心想事成就是快乐，更有甚者把快乐量化为“两套房子，一辆汽车，漂亮老婆（有钱老公）”

等。

其实，这些都不是快乐的真正内涵。

心理学家们对“主观快乐”

的研究提出了新发现：快乐不分性别，快乐不依赖于年龄，财富不能创造快乐。

按照美国心理学家哈利·克塞克的说法，快乐意味着生活在一种“沉醉”

的状态中，研究者通过对生活得轻松而快乐的人进行研究总结了在生活中令自己快乐的秘诀：

（1）不抱怨生活。

快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”

，而是问“为的是什么”

，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”

的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

（2）不贪图安逸。

快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到快乐。

（3）感受友情。

广交朋友并不一定带来快乐感，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天才。

（4）勤奋工作。

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。

研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

（5）降低负面影响。

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

（6）生活的理想。

快乐的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来快乐感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。