第20章(第1页)
陈焕之心有戚戚焉,可不是嘛,虽然听不懂教练说的这个什么什么量、那个什么什么量,但要不是有个初级冲刺,她在专业运动员中确实算不上出色。
在冲刺技能持续期间,不只是爆发力的提高,还有一种整个身体被推动着向前的感觉,这也许是技能的隐藏效果吧。
但是话又说回来,一个&ldo;初级&rdo;冲刺都这样厉害,后面要是还有中级高级,那她恐怕真能飞出去。
刘鑫源怕她骄傲,话音一转,&ldo;但是,天赋也不能决定一切。
你像是扁平足,估计你于教练也说过,一般认为扁平足是不适合体育训练的,因为脚背不是弓形的,就会很容易疲劳。
但是日本他们最好的短跑运动员全是扁平足,说是扁平足贴近地面更不容易受伤。
我估计他们是有特殊的训练扁平足的方法,但这个咱们学不来。
98年日本那个山田浩之跑出来10秒整的亚洲纪录后,咱们省队就选拔了几个扁平足来训练,但是根本不行,成绩上不来,而日本就能接二连三地培养出来好几个扁平足的短跑名将。
明白我说的什么意思吗?&rdo;
陈焕之乖乖地答道,&ldo;天赋只是基础,训练决定一切。
&rdo;
&ldo;很好。
&rdo;刘鑫源满意了,接着往下说,&ldo;另外你有点瘦,你不减肥吧?&rdo;见陈焕之摇头,他才放心,&ldo;好,运动员都不用减肥,别学外边模特那种干巴瘦的身材,不要怕吃得多,吃好了才能练好。
剧烈运动后大量出汗会加速体内矿物质流失,你要是不想以后营养不良,就得多吃。
&rdo;
&ldo;然后是体脂,你体脂有点高啊。
&rdo;
陈焕之捏捏自己的小细胳膊,还以为自己这段时间吃太多长胖了呢,结果还是一样细呀,&ldo;我?我体脂高吗?&rdo;刚才不还说我瘦吗?
刘鑫源头也不抬,在肌肉量和脂肪率上打了个叉,&ldo;别捏胳膊,捏肚子。
&rdo;
陈焕之噘着嘴捏了捏自己腰上,当然是腹部平坦毫无赘肉啊,只是比起线条流畅、只捏得起薄薄一层皮肉的腿部和臀部,她确实没啥腹肌了。
&ldo;以后每天最少吃五个煮鸡蛋蛋白,不许吃蛋黄、不许偷吃任何外边买的零食和快餐,想吃就去吃食堂,尽量吃炖菜,少吃炒菜。
这跟刚才让你多吃不矛盾,你还是多吃,但是得按要求吃。
&rdo;刘鑫源冷酷地说,&ldo;正好你现在已经16多了,该长的个子也长完了,也不怕体脂低了影响身高什么的。
从今天起到明年2月,你的体脂率必须再降低5,我每半个月给你测一次,每次都必须有降低。
&rdo;
what!!陈焕之抗议,&ldo;刘教练,我于老师和我妈都说过我现在还小,体脂率太低会影响卵巢发育和月经。
&rdo;
刘鑫源一愣,没想到小姑娘把这个话说得这么光明正大,人家理直气壮地瞪着他,他一个大老爷们反而有点不好意思,&ldo;这个话能跟教练说吗?&rdo;
陈焕之才不怕他,&ldo;那我该跟谁说?这个就是影响我身体健康啊。